Preguicinha!!!

Genteeee, que preguiça de escrever aqui!

Não só de escrever aqui, como de ir pra academia e de fazer dieta!!
Confesso que desde a última vez que escrevi virei a dona preguiça (ou porque não workaholic?) Fiquei trocando a academia pelo trabalho. Sumi da academia. De 4 vezes por semana comecei a ir de 1 a 2. Uma vergonha. Mas vai mudar!!!

Dia 20/08 fui a uma festa de aniversário e minha amiga tirou uma foto minha dançando, juro que fiquei mega feliz com a foto, já que eu tava dançando, distraída... sem nem fazer pose nem nada. Olha aí meu corpitcho:

Terça-feira é meu retorno com a nutróloga. engordei 1,5kg desde a última postagem, mas fato é que eu tava magra demais, acho que estava perdendo músculo (só acho).

Abraço meninas, prometo voltar a uma rotina, sei que estão torcendo por mim tbm!

Menos peso?

Hoje me pesei pela manhã, deu 68,1Kg!

QUE ABSURDO.

Perdi 1,1kg em 3 dias. Sabem o que isso significa? Perdi músculo! Certeza!! Estou trabalhando que nem uma condenada, semana passada inteira só fui 2 vezes pra academia e essa semana ainda não fui... e pelo ritmo que andam as coisas só vou conseguir ir no sábado :(

*desabafo*

Sites e Blogs de receitas

Gente!

Finalmente troquei a bateria da balança aqui de casa, e me pesei ontem: 69,2kg!

Eu estava com 73kg no dia 29/04/13 quando comecei essa transformação toda. Sinceramente eu não sei qual é minha meta de peso, pois diferente de muitas de vocês, meu objetivo não é perder peso e sim emagrecer... por isso dificilmente vocês vão ver eu postando pesos e sim fotos... que são muito mais significantes para mim do que esses números da balança.

Mal vejo a hora de começar logo a dieta da minha nutróloga, pois ela vai me pesar e tirar medidas, o que é muito mais preciso para acompanhar.

Bem, mas não foi para isso que eu vim escrever. Gostaria de compartilhar com vocês alguns sites ótimos de receitas!

www.frangocombatatadoce.com.br
http://meumenufit.blogspot.com.br
http://emagrecendoreceitas.blogspot.com.br

Fica aí minhas dicas.

Essa semana foi SUPER CORRIDA para mim. Estou feliz, pois fechei nada mais, nada menos do que CINCO contratos novos no trabalho. Isso me rendeu muita correria no trabalho e como resultado, só fui na academia 2 vezes essa semana. Eu sinto muitíssimo quando não vou, começo a sentir dores nas costas.... E provavelmente essa semana que se inicia não será muito diferente. FOCO na meta gente!

Beijos.

E.F.

Para a minha querida Nutróloga - domingo (04/08/13)

Quem já passou por nutricionista ou nutrólogo, sabe que eles sempre pedem pra anotarmos tudo o que consumimos (o que é chato!!)

Vou confessar que tentei começar a anotar na quarta-feira, mas foi totalmente atípica a minha quarta-feira, pois terça meu marido comprou uma caixa de bis e eu comi 5 (quem me conhece sabe que amo chocolate mas aqui em casa NÃO ENTRA). Pra piorar, na aula de dança comprei bala (tipo drops) e sai chupando uma atrás da outra. E minha quarta foi tão corrida que gente... não deu tempo de jantar antes de ir pra aula, acabei lanchando um pão francês com mortadela... Nem o chocolate, nem a bala, nem lanches intermediários fazem parte da minha rotina alimentar... então abortei as anotações rsrs!! Recomecei ontem (domingo)

Aproveitando que já to anotando tudo em word mesmo, vou passar para vcs o meu "cardápio" de domingo:

Domingo – 04/08/13

Café da manhã (10:15)

1 pão broa com queijo branco

1 xícara grande de café com leite desnatado (com açúcar)

Almoço (13:10)

1 porção de arroz

Ervilhas temperadas com azeite extra-virgem, alho, salsa e azeitonas

1 bife de patinho

Sobremesa:

1 banana com canela

1 xícara grande de chá de erva-mate tostado sabor doce de leite, com 1 colher pequena de açúcar

Lanche (16:00)

1 pão francês com queijo branco.

Jantar (20:30)

1 prato grande de yakisoba

Ceia (22:00)

1 tigela pequena de granola integral com leite desnatado